Поняла удивительную вещь - чтобы принять более целостное решение по какому-либо вопросу, нужно подняться "над потоком". Потоковое решение скорее всего будет исходить от одной субличности и может вызывать дискомфорт у других "я" впоследствии.

Все стараюсь нащупать грань между внутренней дисциплиной и насилием над собой.

На чайной беседе после практики у Тани Пивень как раз обсуждали, как выработать самодисциплину. Например, человек может сам себе дать обещание делать практику в определенное время при любых обстоятельствах на протяжении месяца. Потом, при желании, дать другое обещание или продлить.

У меня пока что половинчатые решения. По возможности, практикую каждый день. Если совсем тяжело или обстоятельства не благоприятствуют (те же командировки, самолеты, поезда), не заставляю себя. К обещаниям отношусь подозрительно :). Тут хорошо бы "в консерватории что-то подправить", чтобы было целостное желание придерживаться желаемого образа жизни.

Только совсем недавно я начала разграничивать эти два понятия.

Контроль - сдерживание и подавление.

Управление - это возможность влиять, как сдерживая, так и управляемо отпуская.

По поводу "полностью все отпускать и полагаться на поток" - это не для меня  :). Для этого я слишком хорошо знаю, что мне нужно и просто осознанно переключаюсь между вариантами.

Лучшая метафора на тему управления и потока - это когда ловишь ветер парусом на виндсерфе и едешь именно в ту сторону, куда тебе нужно, хотя направление ветра не меняется. 

Бывает, что тот или иной человек (точнее его поступки, ценности, слова) периодически вызывает у меня негативные эмоции: раздражение, возмущение, гнев, обиду, скуку... Тогда я склонна рассматривать такого человека через свой эмоциональный фильтр, обобщая негатив, например: "с ним/ ней скучно", "он ненадежен", "она навязчива". Дальше прогнозируемое избегание общения. Только при этом не происходит развития. Моего развития. Встречая похожую ситуацию, я опять движусь по тому же шаблону.

На самом деле, я делаю серию проекций из прошлого опыта, точно так же как в случае идеализации, только наоборот. И опять же, общаюсь с фантомом, отказываясь видеть реальность.

Развитие будет происходить, если моя эмоциональная реакция будет сопровождаться достаточной осознанностью, чтобы выцепить ее корни, например, рассмотреть похожую ситуацию из раннего детства и ее проработать. Либо работать с настоящим. Либо обнаружить в себе неприятную черту. И если в следующий раз я буду относиться к ранее раздражавшему меня поведению терпимее, не потакая ему, но и не выстегиваясь, значит ситуация проработана.

 Оказывается, ответственность может быть деструктивной :).  Сейчас мне явно нужен баланс между стремлением к безупречности и разумным пофигизмом...

Мне капец как сложно принимать слабость в близких людях. Особенно в друзьях. Особенно в позиционирующих себя как сильных :). 

"Слабость" - в широком смысле. Она может выражаться в нечестности, невыполнении договоренностей, ненадежности, страхах и внутренних барьерах, нечуткости, безответственности, сильном несоответствии заявленному.  

Уличать людей в неосознаваемой слабости - дело неблагодарное. Самоутешаться, что "люди не идеальны", мне тоже не очень по душе. Пока вопрос остается открытым ).

Любовь и страх живут в сердце где-то совсем рядом. Как будто бы это разные грани одного и того же чувства.

 Для меня баланс внутреннего и внешнего - это когда мне одинаково комфортно общаться с людьми: организовывать посиделки, встречаться и разговаривать,  и быть одной, наедине с собой: что-то обдумывать, практиковать, читать или просто ходить по улицам.

Иногда бывают заметные перегибы во внешнее  :), я замечаю их, когда мне вдруг становится непривычно и тоскливо оставаться одной и тянет убежать в разные виды активностей. Иногда - перегиб во внутренее, когда общение приносит дискомфорт, и нужно прикладывать усилия, чтобы вынырнуть из погруженности в себя. Еще дисбаланс проявляется в том, что мысли скачут то в прошлое, то в будущее, и все время чего-то ждешь.

Так вот, мне кажется, я  поймала баланс :). Интересно, насколько...

Немножко поисследовала, как я принимаю решения. Особенно интересны были случаи колебаний и нецелостности, когда однозначно решение принять сложно. Получились следующие варианты:

1. Состояние, близкое к сущностному - решение принимается само, моментально и целостно, много энергии.
2. Состояние высокой вовлеченности в роль (рабочую или межличностную) - есть небольшие колебания, принимается решение в интересах роли. Пример - когда я глубоко вовлечена в работу, делаю ее очень быстро и эффективно.
3. Нестабильное состояние - колебания, внутренние противоречия между разными ценностями, решение принимается волевым образом: "НАДО". Ум тут же подсовывает обоснование, почему это надо мне.
4. Расстроенное состояние - решение долго не принимается, мало энергии, идет поиск смыслов.

Что может ненадолго выводить к состоянию, близкому к сущностному: практики плюс здоровый образ жизни, самоанализ и планирование, определенные жизненные события, психотерапия, общение с людьми, уже пребывающими в сущностном состоянии.

У человека есть установки "стержневые", которые исходят из его сущности. Они практически не меняются, разве что немножко шлифуются в процессе духовного роста. Например, это может быть любовь к другим людям или поиск смыслов.

А есть множество установок и "мнений", подцепленных как информационные вирусы из самых разных источников. Эти могут меняться постепенно или резко в зависимости от гибкости человека и предрасположенности к таким инфовирусам. Когда кто-то начинает с пеной у рта высказываться об "эксплуатации телят" или о необходимости ездить на феррари, это улыбает. Догматизм - верный признак, что идея управляет человеком.

Последние несколько дней я наблюдала за собой, насколько часто я испытываю благодарность Вселенной за ее подарки, сюрпризы и уроки. Оказалось следующее: многие позитивные события я воспринимаю как "само собой разумеющееся", если же что-то происходит "не так, как мне хочется", оно вызывает негативный эмоциональный всплеск. А я-то считала себя оптимистичным и позитивным человеком :))).

Мне кажется, что раньше у людей было больше ритуалов благодарности. Они молились по вечерам Богу, благодаря его за прожитый день и благодарили перед каждым приемом пищи.  Сейчас мы благодарим разве что других людей, но не то чтобы очень часто. Даже не каждый день.

Почаще благодарите Вселенную!!! :) Это помогает находиться в гармонии с миром.
И почаще хвалите себя :),  это помогает быть в гармонии с собой!

Обнаружила в себе этого зверька, с удивлением заметив, что в обществе определенных людей ощущаю весьма непривычные для моего позитивного мировоззрения эмоции - подавленность и тоску.

А получается следующая цепочка:

у меня есть определенное важное желание, которое не реализуется --- контекст общения противоречит желанию (допустим, я хочу помолчать и побыть "в себе", а человек претендует на внимание и болтает без умолку) ---  внутри накапливается агрессия --- страх обидеть человека или чувство вины не дает выразить желание ---- подавленность и тоска ---- перенос причины тоски на внешнее --- полное избегание дальнейшего общения.

Особо интересно звено "страх обидеть человека" -  в общении с близкими друзьями этого страха нет.   С ними мне легко и радостно. Страх и вина возникают при общении с не очень близкими и не очень интересными людьми, при этом происходит перенос определенных ситуаций из прошлого, когда я своим поведением сильно обидела кого-то давным-давно.

Задача - научиться влиять на ситуацию и управлять силой внутренней агрессии, не подавляя ее и не отпуская в бесконтрольный поток. Первые шаги ясны - обратить внимание на эмоцию и понять желание, убрать страх и вину.

Вдохновленная исследованиями gadyuka , несколько дней отслеживала, чьи же на самом деле мои мысли :). Выяснилось, что 95% из всех мыслей, роящихся у меня в голове, таки исходит из определенных источников - родители, тренеры, друзья, книжки, интернет, работа, йоги, буддисты... То, что я пока что отношу к собственно "своим" мыслям, - это всего лишь наблюдения, инсайты и идеи, но и у них можно проследить базу в виде определенных эгрегоров и интересов.

Для чего я это делаю? Есть маленький шанс отделить зерна от плевел и разобраться, как мне в дальнейшем научиться принимать решения с открытыми глазами, а не потому что "так принято", "это все знают", "так сказали в рекламе" или "написали в газете или умной книжке" :).

А еще есть чудная возможность понять, какие именно "пряники" радуют меня по-настоящему, а какие искуственно привнесены в мою жизнь окружающими. Привнесенные ценности тоже могут радовать и даже сильно радовать, но при этом остается какой-то легкий осадочек: "что ж я так много потратила", "и для этого я полгода работала?", "и я этого так хотела?"...

А есть ли что-то такое, что нравится только ТЕБЕ и мало кому еще? и при этом совсем-совсем не оставляет "осадочка" :) ?
( а мне нравится... )

Мне тяжело конфликтовать и ругаться, а если сталкиваюсь с откровенным хамством, то просто теряюсь. В конфликте я могу искать общие точки соприкосновения, либо спокойно спорить и постепенно доводить позицию оппонента до абсурда. А вот что делать с несправедливым эмоциональным наездом на меня, я не знаю, будь-то в очереди или с возмущенной бухгалтерией. Поняла, что дело в 1) страхе проиграть 2) воспитании - "некрасиво вести себя как базарная баба", "девочкам нельзя драться" :), "людям нельзя делать плохо". 

Получается как ловушка: смолчишь - будешь недоволен, что позволил так с собой обращаться; пойдешь на принцип и открытое противостояние - больше потеряешь и будешь недоволен, что "повел себя некрасиво". Должен быть и третий путь - через сердечность, но ох как сложно сердечно относиться к тому, кто ведет себя неадекватно :).

Время от времени я испытываю высокое, целостное, гармоничное состояние: общаясь с любимым мужчиной, путешествуя по новым местам в отпуске или делая интересные проекты по работе. В нем живешь настоящим моментом и ощущаешь полное счастье. Такое состояние хочется "закрепить", продлить счастье на определенный длительный период моей жизни, сделать его гарантированным :). Установить рамки для отношений, например "глубокие и верные" или "семья", устроить свою работу так, чтобы было больше  свободного времени для путешествий, постараться спланировать будущее и ставить себе цели. Отсюда и вечная неудовлетворенность и поиск других внешних объектов, а по сути отсутствие целостности.

Но это всего лишь попытки ума обмануть себя, уйти от страхов, что у меня уберут источник счастья, вынесение своего центра во внешние объекты и сильнейшая зависимость от них. Ум не хочет понимать, что что-либо гарантировать невозможно, и в самых верных отношениях могут возникнуть расхождения и ссоры, и в семье могут случиться разочарования и развод, и чувственная любовь может уйти. А страдать и плакать, что в жизни что-то идет не так, как ожидалось, все равно что огорчаться ветру и дождю или морозу, когда хочется солнца :).

Пока что я нашла единственный способ не страдать, когда что-то происходит "не так" - поддерживать гармоничное и любящее состояние изнутри, стараться больше отдавать, чем брать, ощущать любовь ко всему миру.  Любовь и осознанность - лучшие лекарства от страхов и ухищрений ума.

Допустим, у вас появился стабильный небольшой доход, не зависящий от вас и покрывающий все ваши базовые потребности, и вдруг высвободилась куча времени...
Чем бы вы занимались, если бы не было необходимости зарабатывать деньги?

(мне его с месяц назад задала snatalya и было весьма полезно:) )

много проблем решаются сами собой, если справиться с ИНЕРЦИЕЙ - своей и других людей
тогда люди охотно и быстро делают то, что ты у них просишь... а еще тогда ты сам быстро делаешь то, что нужно... и это состояние вдохновляет других :)
по работе гораздо проще быстро сделать неинтересную задачу, чем сидеть и "морально готовиться" весь день и париться по этому поводу

инерция в своей сути противоположна "действию"... это глубинное нежелание действовать, что-то делать, тратить энергию... мысли "а может не надо"... или "ууу, не хочу".... или "а почему я" или "нее, лучше отложу..."
например, если собираешься в конце душа включить холодную воду... или окунуться в море... стоишь и собираешься с духом )))) пять минут... десять....
а потом, наконец, решаешься, заходишь и сам себе удивляешься, что так долго готовился )))

справиться с инерцией - это убрать из головы все лишние мысли и делать!
JUST DO IT!
единственная сложность - если энергии мало или плохое самочувствие, может не получиться
а еще желательно ровное эмоциональное состояние или приподнятое :) тогда "на волне" все само делается легко и красиво :)

Есть трудности приятные - влезть на высокую гору и смотреть на красивости, вовремя сделать сложный проект с задействованием кучи людей и сроков, научиться рисовать или классно плавать под водой, простить кого-то и стать лучше :).

И есть неприятные - ругаться с тетками во дворе, болеть и ощущать себя слабой, видеть, как кто-то подводит и не исполняет договоренного, плюс еще и пытается обмануть...

Одно из ключевых пониманий для меня сейчас - увеличить количество приятных трудностей в моей жизни и поменять отношение к неприятным, чтобы они не огорчали :).

Иногда я ощущаю неудовлетворенность собой, что "мало действую". Или там... много думаю :)
или еще более обще и философски... "недостаточно реализовываю себя" :))

На самом же деле, всяких мелких дел я делаю предостаточно, я постоянно чем-то занята :). Поняла, что просто очень малый процент из того, что делаю, подходит под Действие. Рутинная работа, поступки из "чувства долга" или отдых от работы часто расцениваются моим внутренним наблюдателем как досадные помехи, а не действия :).

А Действия - это то, что "сделано с душой" и чем-то затрагивает мои самые высокие ценности. А еще... Приносит ощутимый результат в виде помощи кому-то или внутренних перемен во мне :) или творческого продукта.